5 Tips Untuk Awet Muda
1. 1. Pertahankan sikap positif
Hasil penelitian yang dikenal dengan penelitian biarawati, berhasil
menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring
dengan bertambahnya usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif
pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang
usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukan hubungan antara
sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.
2. 2. Berolahraga
James M.Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka
dan pendiri Rippe Lifestyle Intitute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat
seluruh hal-hall beresiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang
paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Maka dari itu dianjurkan untuk
berolahraga.
3. 3. Cukup tidur
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh universitas medis chicago menemukan
bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan
mempengarugi kadar glukosa dan fungsi endokrin anda kurang dari 1 minggu.
Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes.
4. 4. Asahlah terus otak anda
Sejumlah data yang berhasil diungkap selama 20 tahun terakhir memastikan
bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan
diantara neuron tersebut sepanjang hidup.sebagai informasi tambahan penyakit
otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan
terus menstimulasi otak.
5. 5. Berhenti merokok
Dr. Rippe juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 tahun dan anda
merokok maka anda akan memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan,
merokok juga membuat kulit anda menjadi kriput dan membuat anda terlihat tua.
test komen
BalasHapus